Det är sedan många år känt att styrketräning är viktigt för astronauter i tyngdlöshet för att de inte ska förlora för mycket muskler och benvävnad. Problemet är att det inte är helt enkelt att träna styrka i rymden, man måste utforma redskapen så det uppstår motstånd. Nu har NASA publicerat resultatet av en studie där man låtit astronauter på ISS träna på träningsredskapet Advanced Resistive Exercise Device (ARED) och äta specialkost. På NASA är man nöjda, det visade sig att atronauterna som ingick i studien hade mer muskler och mindre fett på kroppen när de återvände till jorden efter avslutat uppdrag än innan de gav sig iväg.
Ett annat träningsredskap som testats på ISS är YoYo som är en svensk konstruktion.
Vi frågade den projektansvariga professor Per Tesch vid Karolinska Institutet om vad som är den viktigaste skillnaden mellan ARED och YoYo.
- YoYo medger även träning för kondition (rodd) OCH muskel/styrka utan att väsentligen ändra storlek och vikt. NASA kräver att framtida rymdexpeditioner skall använda träningsmaskiner som kan utföra både konditions- och styrketräning av utrymmesskäl. Idag används exempelvis både styrketräningsredskap och cyklar, löpband på ISS. ARED kan inte byggas om för att inkludera konditionsträning.
Det är känt bland aktörer inom ESA och NASA att YoYo för närvarande är det enda realistiska alternativet att utveckla och använda vid längre rymdfärd, säger Per Tesch.
